ОТКРЫТИЕ СКАЛОДРОМА 7 апреля 2019
вход СВОБОДНЫЙ!

СОМАТИКА

умный подход к человеческому движению

Устали от боли в позвоночнике и шейном отделе?

При регулярных занятиях соматикой, вы о них забудете!

Запишись на занятие прямо сейчас!

Что такое СОМАТИКА

- это «умный» подход к человеческому движению, цель которого — общее улучшение функционирования человека и развитие его способностей.

 

Применяемые в методе упражнения («уроки») содержат комбинации движений, созданные для улучшения понимания того, как мы действуем и используем свое тело.

Выполнение этих уроков позволяет найти и освоить альтернативный способ выполнения действий, более легкий и эффективный.

 

Результатом такого обучения становится устранение лишних напряжений и связанных с ними симптомов, более эффективный расход сил, общее ощущение легкости, повышение спортивных результатов и улучшение качества жизни.

 

В основе метода лежат действия без насилия над собой, при выполнении уроков человек ориентируется на состояние комфорта, легкость, а выход за пределы текущего диапазона движений происходит постепенно и без напряжения.

Такая мягкость обеспечивает широкие возможности применения метода в различных ситуациях.

Наш ум - наше тело. Наше тело - наш ум.

Животные потягиваются около 40 раз каждый день. Если у вас есть кошка или собака, обратите внимание , когда они просыпаются, они будут растягиваться и сжиматься, расслабляя свои мышцы, тем самым готовя себя к легким и естественным движениям.

Что такое соматическое движение?

Это форма внимательного движения, которая помогает адресовать постуральные дисбалансы в нашем теле, которые приносят легкость нашей Соме (тело-разум). Соматическое движение помогает бороться с хронически напряженными мышцами, которые научились оставаться заключенными в ответ на стресс.

 

Представьте, в школе, учителя мало обращают внимания на то как мы сидим. Не часто, сами обращаем внимание на то, как мы привыкли ходить или держать голову. Эти паттерны вживаются в нас, что мы дальше продолжаем жить, следую им. Они  удерживаются без сознания в том смысле, что мы не знаем о них. Они стали бессознательной привычкой в ​​нашем теле, и частым следствием может являться неважное самочувствие и боли в некоторых участках тела.

 

В этой практике мы занимаемся конкретными группами мышц, чтобы помочь их расслабить.

Обращая внимание на эти движения, мы помогаем переучивать нашу нервную систему, чтобы безопасно освободить эту бессознательную привычку, мы помогаем создавать новые здоровые и более сбалансированные паттерны движения в нашем теле и разуме.

Что входит в практику соматического движения?

Первая часть любой соматической практики будет включать сома-сканирование . Мы просто лежим на спине, используя землю как ссылку, чувствуем и ощущаем контакт, который наше тело делает с землей, замечая пространства, ощущая различия в обеих сторонах и ощущая качество и свободу нашего дыхания. Это сканирование служит базой информации о нашем теле и нашем дыхании.

В Соматическом Движении мы  пандикулируем, чтобы помочь освободить хронически сжатые мускулы. Мы доводим наше осознание до мышц, мы сжимаем мышцы вне привычного тонуса, а затем медленно отпускаем, чувствуем и ощущаем то же самое удлинение мышц, после чего следует момент таяния, где мы полностью расслабляемся. Подводя наш мозг в процесс, мы перестраиваем нашу нервную систему, создавая новые пути между нашим мозгом и нашими мышцами, перериентируя нашу сому.

Вам стоит заняться соматикой если у вас:

Боль в плечах и шеях

Боль в пояснице

Ишиас

Сосудистая сухожильная дисфункция

Хронический стресс

Ограниченное функциональное движение

Трудности дыхания

Тревожность

Дисфункциональные шаблоны ходьбы

Запишись на занятие прямо сейчас!

*стоимость пробной тренировки 550 рублей

Яндекс.Метрика