СПОРТИВНАЯ ШКОЛА
"TAEKWON-DO CENTER"

Боевое самбо — это наука обороны, а не нападения.
Самбо не только учит самозащите, но и дает богатый жизненный опыт, формирующий твердый мужской характер, стойкость и выносливость, которые так необходимы подрастающему поколению!

Оставьте заявку у нас и посетите вводную тренировку совершенно БЕСПЛАТНО!

На ней ваш ребенок познакомится со школой, преподавателями и получит хорошие эмоции.
Понравиться - продолжим занятия!

Сбалансированное развитие
для достижения успехов в спорте и жизни!

Поможем воспитать здорового и активного ребенка
который сможет постоять за себя, научится ставить цели и добиваться их, проявляя волю и дисциплину.

Оставьте заявку у нас и посетите вводную тренировку совершенно БЕСПЛАТНО!
На ней ваш ребенок познакомится со школой, преподавателями и получит хорошие эмоции.
Понравиться - продолжим занятия!

Cкалолазание становится спортивным трендом во всех странах. Недавно эта дисциплина даже вошла в число олимпийских видов спорта.

Скалолазание очень полезно для здоровья. Это специфическое кардио, смешанное с силовыми нагрузками и пластикой.
Здесь задействуются даже те мышцы, о наличии которых вы никогда и не слышали:)

Гармоничное развитие тела, открывающее новые возможности!

Программа направлена на гармоничное оздоровление и качества жизни в целом.
Занятие включает в себя элементы йоги, флекса, стретчинга, Соматики и суставной гимнастики.
Чем полезны занятия?
● В первую очередь это бережное физическое развитие и Здоровье
● Здоровье спины. На занятиях уделяется большое внимание комплексу упражнений для закрепления и растяжки глубоких мышц спины.
● Это отличная вечерняя релаксация и Антистресс, после долгого рабочего дня:)

Занятия построены так, что независимо от вашей физической поделилась и возраста - будет комфортно.

Занятия включают в себя:

- Изучения традиционных упражнений Пилатес.
- Элементы соматики (внимание к ошущениям, сбалансированное усилие, организация движения в комфортных амплитудах).
- движения связанные с переходами из положения в положение. (Как можно по разному сесть, встать, перекатиться и т.д.
- корректирующие упражнения и бережную растяжку.

Занятия включают в себя:

- Изучения традиционных упражнений Пилатес.
- Элементы соматики (внимание к ошущениям, сбалансированное усилие, организация движения в комфортных амплитудах).
- движения связанные с переходами из положения в положение. (Как можно по разному сесть, встать, перекатиться и т.д.
- корректирующие упражнения и бережную растяжку.

СТРЕТЧИНГ - это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела

Польза занятий стретчингом:

●Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
●Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
●Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
●Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
●Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
●Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

ZUMBA – это танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Это настоящая фитнес-вечеринка для всех!
⠀⠀
Повторяя простые движения за инструктором, вы сможете сжечь сотни калорий и получить массу положительных эмоций!
⠀⠀
Zumba® популярна по всему миру – у программы более 15 миллионов поклонников в 190 странах.
Причина проста: Zumba® – это просто, весело и эффективно!

TRX - это интенсивные тренировки на выносливость, координация и баланс.

- проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые не всегда доступны при обычных тренировках;
- упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник;
- подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины;
- улучшают ловкость, координацию движений и чувство равновесия;
повышать показатели выносливости.

Занятия тхэквондо хорошо развивает гибкость всего тела и включает в себя постоянные аэробные нагрузки.

Результатом является увеличение выносливости, силы и осознанности вашего тела.

● физическая подготовка
● укрепление сердечно-сосудистой системы и здоровья в целом
● самооборона
● философия тхэквондо и корейский язык
● уверенность в себе и хорошее настроение.

Также есть возможность проходить аттестации, выступать на соревнованиях и ездить на сборы!

Капап- боевое искусство, которое представляет собой простую в освоении, эффективную систему самообороны и тактики.

Система обучения КАПАП КРАВ МАГА включает в себя обучение, основанное на реальных жизненных ситуациях.

Вы научитесь защищать себя наиболее простым и эффективным способом. Это индивидуальное обучение с упором на широкий спектр самозащиты. Подготовка направлена на обучение простым методам самозащиты, которые специально приближены к реальной обстановке на основе жизненных ситуаций.

Занятия женской йогой с элементами постнатальной восстановления!

В чем польза занятий:

-восстановление после родов
-укрепление мышц тазового дна и нижних мышц живота
- раскрытие грудной клетки и
расслабление плеч
- восстановление хорошей осанки
- устранение послеродовой депрессии
-занятия йогой без отрыва от материнства
-восполнение энергии
-учат совместной релаксации с ребенком
-наполняют новыми чувствами сферу эмоционального общения с малышом